Kỹ Năng Tự Nhận Thức Và Đánh Giá Bản Thân

     

Kỹ năng tự nhấn thức là một tài năng sống cơ bản, là khả năng con người có thể ý thức rõ ràng về cảm giác, tính cách, quan điểm, quý hiếm và rượu cồn cơ, đọc biết. Chấp nhận những tố chất vốn gồm để phát huy điểm mạnh, hạn chế những yếu đuối điểm nhằm tổ chức triển khai tốt cuộc sống đời thường và sửa đổi cùng nâng cấp các côn trùng quan hệ của mình với những người xung quanh.

Bạn đang xem: Kỹ năng tự nhận thức và đánh giá bản thân


Là nền tảng hỗ trợ con người trong việc giao tiếp, ứng xử thích hợp với những người xung quanh.

*

Trước tiên là những người thân yêu vào gia đình, lớp học, cơ quan, sau đấy là những người trong cùng đồng.Tự dấn thức giúp con bạn sống nhân ái, ứng xử đúng mực với những người dân xung quanh. Rộng nữa, nó còn giúp bọn họ hiểu đúng về phiên bản thân, từ đấy có những quyết định và lựa chọn đúng đắn, phù hợp với năng lực, điều kiện hoàn cảnh thực tế cùng yêu ước của làng hội.Trái lại, nhận xét sai về bản thân hoàn toàn có thể dẫn đến những hạn chế hoặc mộng tưởng về năng lực, yêu thích của con fan và gây thảm bại cho việc giao tiếp với fan khác trong cuộc sống.

2. Ý tưởng về sự tự thừa nhận thức xuất phát điểm từ đâu?

Tự nhận thức bạn dạng thân được Duval với Wicklund công bố lần đầu tiên vào năm 1972 trong cuốn sách “Lý thuyết chung về việc tự nhấn thức” của họ. Cuốn sách này cho rằng khi họ tập trung nhìn sâu vào mặt trong bản thân mình, ta vẫn có khả năng so sánh và liên kết những hành vi thường thường của ta với những chuẩn mực đạo đức và số đông giá trị nói chung. Đây bao gồm là tài năng tự nhấn thức chuẩn chỉnh mực.

3. Làm thay nào để dùng kỹ năng này trong việc tạo cho những kiến thức tốt?

Tự dấn thức là bước cần thiết đầu tiên trong việc kiểm soát cuộc sống của thiết yếu mình, tạo ra những gì bạn mong ao ước và nắm giữ tương lai của bạn.

Khi cụ giữ khả năng tự nhấn thức, bạn có thể nhận ra rằng những suy nghĩ và cảm xúc của bạn dạng thân đang đi đường bạn.Từ đó, chúng ta cũng sẽ dễ dàng kiểm soát hành vi của chính bản thân mình và thay đổi chúng lúc thấy quan trọng với mục tiêu cuối cùng là có được thành quả mà bạn mong muốn.Việc này có thể bao gồm cả câu hỏi thay đổi cảm xúc, cách biểu hiện hay thậm chí là tính bí quyết của bạn.

4. Các phương thức để nuôi dưỡng khả năng tự nhấn thức một biện pháp hiệu quả?

Dành thời gian và không gian cho bản thân

*

Việc dành ra thời gian riêng để kết nối với phiên bản thân chất nhận được bạn tạo ra một lối bước vào nội trung ương đang chôn kín sâu bên trong của mình. Hãy dành trong vòng 30 phút mỗi sáng hoặc trước khi ngủ nhằm đọc sách, viết lách, thiền, nguyện cầu hay bất kể hoạt cồn nào tương tự. Chúng giúp bạn kết nối được với suy nghĩ và cảm giác của chính mình.

Xem thêm: Cách Tính Trọng Lượng Heo - Phương Pháp Tính Trọng Lượng Heo Không Cần Cân

Thực hành thiền định

Kỹ năng tự nhận thức thiền định đó là chìa khóa giúp tăng khả năng tự dìm thức. Giáo sư Jon Kabat-Zinn (nhà sáng lập kiêm Giám đốc bít tất tay Reduction Clinic nằm trong Đại học tập Y khoa Massachusetts) định nghĩa thiền định là “tập trung vào điều gì đấy một cách có chủ đích ngay lập tức trong thời khắc bây giờ mà không phán xét”.

Nói biện pháp khác, thực hành thực tế thiền định chính là hiện diện trong hiện nay tại, quan sát hầu hết gì xảy ra bên vào và mặt ngoài phiên bản thân chứ không dễ dàng là ngồi bắt bắt chéo chân cùng “trấn áp” các suy nghĩ.

Giữ kinh nghiệm ghi chép

Viết lách không chỉ hỗ trợ công đoạn xử lý suy nghĩ mà còn hỗ trợ ta liên kết với phiên bản thân và cảm nhận thấy bình an hơn. Chuyển động này cũng giúp “giải phóng dung lượng” trí não khi cơ mà bạn để phần đông dòng suy xét rã ra trang giấy.

Hãy thử dành ra nửa ngày vào ngày cuối tuần làm việc này tại nhà – triệu tập thật sâu vào toàn cầu bên trong – chúng ta đang cảm thấy thế nào, ai đang nói gì với bản thân mình. Sau đó ghi lại hết tất cả phần đa thứ quan ngay cạnh được và bạn có thể ngạc nhiên khi gọi lại!

Rèn luyện năng lực lắng nghe

“Lắng nghe” không giống với “nghe”. Lắng tai là hiện diện, là tập trung quan tâm đến cảm xúc, khẩu ca và cả ngôn ngữ khung người của đối phương. Nếu thật sự lắng nghe, bạn sẽ dễ đồng cảm và thấu hiểu mà ko phán xét hay đánh giá. Khi tốt lắng nghe tín đồ khác, bạn cũng biến thành giỏi lắng nghe bản thân mình và biến thành người bạn rất tốt cho bản thân.

Hỏi chủ kiến người khác

Đôi lúc ta sợ phải nghe fan khác nói gì về mình. Đúng vậy, những đánh giá hay nhận xét của người khác có thể mang nhiều định kiến và thậm chí là là không thành thật. Mặc dù vậy, bạn hoàn toàn có thể phân biệt, tuyển lựa những chủ kiến khách quan và hữu ích để gọi về bản thân cũng như người khác hơn.

Xem thêm: Tả Cảnh Biển Vũng Tàu (Dàn Ý + 12 Mẫu), Tả Cảnh Biển Vũng Tàu

Các nghiên cứu cho thấy việc lấy chủ kiến toàn diện trong solo vị là một công cụ rất hữu ích giúp các làm chủ cấp cao cải thiện khả năng tự dấn thức.

5. Kết bài

Kỹ năng tự nhận thức đối với mỗi người chúng ta thật sự rất đề nghị thiết. Hy vọng, bài viết trên sẽ đưa về hữu ích mang đến bạn. Chúc chúng ta thành công!